Pomodori ripieni con cous cous & verdure Ingredienti couscous integrale carote zucchine pomodori tonno al naturale cucchiaini olio evo Sale q.b. Prezzemolo q.b. Acqua q.b. Procedimento: Lavare i pomodori, svuotarli dell’interno, servendosi di un cucchiaino, e riporli a testa in giù per far scolare l’acqua in eccesso. Lavare e pulire le carote e…
Anna e la sua esperienza… Anna, una giovanissima ragazza che decide di travolgere la sua vita intraprendendo un percorso nutrizionale sano, bilanciato ed ovviamente costruito sulla sua persona basato sulla dieta mediterranea. Solo all’inizio del suo percorso, tutto in salita, Anna, in soli due mesi e 9 giorni ha perso: – 10 kg – 13,2…
I benefici del basilico Quali sono i benefici del basilico fresco? La pianta del basilico, il cui nome scientifico è Ocimum Basilicum, appartiene alla famiglia delle Lamiaceae, originario dell’India. Il basilico è una pianta, riconosciuta per le innumerevoli proprietà terapeutiche, curative e cosmetiche. Si caratterizza per quell’inconfondibile aroma profumato, tale da essere utilizzato come condimento di diverse pietanze. Sono state…
Una donna meravigliosa, piena di grinta e voglia di migliorarsi e mettersi in gioco. Con una dieta sana e bilanciata, senza percepire alcun senso di fame, in soli tre mesi …Antonietta ha ritrovato una una forza inaudita, perdendo: – 10,5 kg – 10,02 % massa grassa – 8,2 cm circonferenza vita – 10,3 cm circonferenza…
Ingredienti farro rucola pomodorini zucchine carote sedano 1 foglia di radicchio rosso parmigiano olio evo Sale e spezie q.b. Procedimento Lavare e tagliare a dadini i pomodori, le zucchine, le carote, il sedano e far scottare il tutto in padella con qualche cucchiaio d’acqua ed un pizzico di sale. Cuocere il farro in abbondante acqua. A…
Ingredienti: •500g farina integrale •300g d’acqua •1 cucchiaio d’olio EVO •1 cucchiaino di zucchero (io ho usato zucchero di canna) •2 cucchiaini di sale Procedimento: In una ciotola far sciogliere lo zucchero con l’acqua tiepida, aggiungere l’olio e mescolare bene. Setaccia la farina con il sale e disponila su una spianatoia a fontana. Unisci…
Sono lieta di introdurvi i Centrifugati “Disseta & nutri il tuo benessere” è il claim che troverete sul menu del lounge bar Golosia (Marina di gioiosa ionica)…. uno spazio deidicato ai centrifugati con i rispettivi effetti benefici…Si avete capito bene !! dei veri e propri mix di salute per una “sana” pausa rilassante, dissetante e nutriente…
Una trasformazione ricca di soddisfazione. Dal 06/02 al 06/06 Antonio ha ritrovato la forma fisica! E’ riuscito a dimagrire con gusto facendo il pieno di salute! IL segreto? Determinazione, voglia di mettersi in gioco e una dieta mediterranea, personalizzata, sana & bilanciata!! In 4 mesi Antonio ha perso: – 14,1 kg – 20,0 cm di…
Ingredienti per circa 28 rose del deserto: 1 uovo intero 50 g di zucchero di canna 90 g di farina di frumento integrale 70 gr di fiocchi d’avena 20 gr di Olio extra vergine d’oliva 125 gr di yogurt magro 10 g di lievito per dolci 70 g di cioccolato fondente (80%) corn flakes di…
Trovare la forza e la determinazione, nonostante i kg accumulati negli anni! Sara è riuscita a raggiungere questo traguardo, anche sè ancora a metà del nostro percorso, ha perso in 1 mese e 14 giorni: – 5,7 kg – 7,9 % di massa grassa + 5 % massa muscolare + 4,9 % livello di idratazione…