Occorrono: 2 pezzi di zucca grandi Carote pane di segale tostato Procedimento: Mettere sul fuoco una pentola con acqua (circa la metà della pentola) e mentre arriva alla temperatura di ebollizione tagliate la zucca a tocchetti grossolani, pelate e tagliate le carote; fatto questo versatele
Occorrono: 1 porzione di verdure fresche di stagione Mezza tazza circa di quinoa Procedimento: Lavare accuratamente le verdure, tagliarle grossolanamente (per ridurne le perdite di micro elementi) e cuocerle (consiglio l’utilizzo di una vaporiera per mantenere inalterati i principi nutritivi in essi contenuti). Nel mentre cuocino le verdure mettere sul fuoco una pentola con dell’acqua,…
Ingredienti: 1 Mela Grimmy smith 3 cucchiai di yogurt magro 0,1% o greco 0,1 % 1 cucchiaino di semi di lino 1 cucchiaino di semi di chia 1 cucchiaino di semi di sesamo 1 cucchiaino di bacche di goji Procedimento: Lavare accuratamente la mela e tagliarla a tocchetti, disporla in una ciotola da colazione.…
Ricetta per il porridge di avena per 1 persona: 250 ml di latte vegetale (soia, riso, kamut, mandorle…etc), 40 gr di fiocchi d’avena, aggiunta di frutta fresca o secca a piacere. Preparazione: Portare il latte ad ebollizione in un pentolino, aggiungere l’avena e mescolare di frequente fino a far addensare il tutto (3 min circa).…
La nostra Patrizia, una donna divisa tra gli impegni lavorativi, di casa e famiglia non riuscendo mai a trovare il tempo da dedicare a se stessa!! Dopo aver accumulato dei kg in eccesso ha deciso di cambiare vita e ritrovare di nuova la voglia di vedersi bella, in forma e ritrovare il benessere Psico-fisico!!! Ho…
??Un altro percorso nutrizionale ancora in salita ? ?@Isabella Ciano ha deciso di prendersi cura della propria salute e ritrovare la forma fisica con un’alimentazione sana e bilanciata ? Età: 53 anni ?In soli due mesi (dal 05/01 al 15/03/2016), a metà della nostra meta? ha perso: ✌ – 9,1 kg ✌ – 7,7 % massa grassa ? circonferenze: ✌ –…
Qualunque informazione fornita su questo sito, in particolare, le informazioni nutrizionali e le diete indicate NON COSTITUISCONO un consulto medico. Il contenuto del sito è PURAMENTE A CARATTERE INFORMATIVO. Le informazioni contenute in questo sito sono rivolte a persone maggiorenni e in buono stato generale di salute. L’UTENTE utilizzerà pertanto questo sito sotto la Sua…
…In cosa consiste il mio approccio? Potrebbe risultare banale, in quanto spesso ricerchiamo la soluzione innovativa o la pillola magica…quando in realtà miriadi di studi scientifici e ricercatori, di anno in anno, ci confermano che la dieta in assoluto preventiva, di tutte le condizioni patologiche, e che consente di stare in salute, sia la DIETA…
Come ho enunciato in precedenza, la mia etica professionale si prefigge lo scopo della salute dell’uomo al fine di trasmettere al paziente uno stile di vita sano e non una semplice dieta fine a se stessa!! Questo mio pensiero si erige dalla convinzione che un’abitudine alimentare sana permanga per tutta la vita, una semplice…
Qualora non fossi, ancora, pienamente convinto di intraprendere un percorso nutrizionale e prenderti cura di te, offro l’opportunità di effettuare uno screening nutrizionale della durata di circa 15 minuti ad un prezzo promozionale. In cosa consiste lo screening nutrizionale? È un strumento iniziale utile a conoscermi, conoscerti e prendere consapevolezza del proprio stato ponderale, attraverso…