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Si sà, le vecchie abitudini sono dure a morire…eppure, in poco tempo, Bruno è riuscito a ritrovare il suo “Equilibrio” e Benessere con una dieta sana e pare senza alcun sacrificio (almeno così mi è stato riferito :)) In 3 mesi ha perso: – 10,2 kg – 9, 4 % di massa grassa – 5 di grasso…
Wedding Workout Program Finalmente settembre! Detto da noi suonerà strano… Ma vi possiamo assicurare che dopo questa favolosa stagione un pò di relax e temperature più miti non guastano. Ma visto che siamo wedding planners sempre in movimento, non battiamo mica la fiacca. Infatti stiamo già guardando al futuro. Le spose 2017 stanno riscaldando i…
Una bellissima neo-Dottoressa che ha deciso di perdere i kg superflui. Ad oggi è spendida, in forma, e fiera di sè. In un mese, Iside, ha perso: – 3 kg -3,9 % di massa grassa Un aumento: + 4 % di massa muscolare + 5,5 di idratazione Una perdita di Circonferenze pari a: – 1,6…
Dopo anni di accumuli non è certamentamente facile cambiare il proprio stile alimentare, ma questa belissima ragazza, Francesca, in meno di 5 mesi ci sta decisamete riuscendo. Nonostante le difficoltà ed un percorso ancora tutto in salita, direi che siamo nella giusta via…quella della salute 🙂 Francesca in meno di 5 mesi ha perso:…
Ingredienti: 250 gr. di fiocchi d’avena 150 gr. di miele d’acacia 50 gr. di semi misti ( lino e chia) 200 gr mandorle 1 tavoletta cioccolato fondente 70% cacao farina cocco Procedimento: Per preparare le barrette ai fiocchi d’avena mettere in una pentola capiente il miele e portarlo a sfiorare il bollore. Unite i fiocchi d’avena e mescolare il…
Medaglioni di melanzane farciti con hummus di ceci light Ingredienti: melanzane grigliate sale rosa 200 gr ceci 2 cucchiai di olio di oliva 1 spicchio di aglio 1 cucchiai di prezzemolo tritato 1 cucchiaio di cumino succo di limone (alternativa aceto di mela) 1 cucchiaio semi di sesamo o di thain spezie a piacimento Procedimento:…
Un percorso ancora in salita ma, in soli 6 mesi, mi ha regalato grandissime soddisfazioni grazie alla sua determinazione e la forza di volontà nel voler lasciare andare le “vecchie, cattive” abitudini. Modesta, in soli 6 mesi, con una dieta sana e bilanciata ha perso: – 17 kg – 14 % di massa grassa Circonferenze: –…
Ingredienti: Farina di Avena mezzo bicchiere di acqua minerale un cucchiaino di olio evo un pizzico di sale rosa spezie a piacere farcitura a scelta (ovviamente senza esagerare con i grassi saturi) 🙂 Procedimento: Pesare la farina di avena e disporla in una terrina, creare una fontana e versarci dentro tutti gli altri ingredienti:…
Più che trasformazione, la chiamerei un cambiamento di vita. Daniela, una splendida donna di 53 anni, ha decisamente trasformato fisico, mente e animo. In soli 4 mesi e due settimane ha perso: – 18,5 kg – 13,4 % massa grassa – 29,1 cm di circonferenza vita (sensazionale) – 17,3 cm circonferenza fianchi – 9,5…