Le mafalde alla parmigiana Fit di Rocco? Rocco, è uno dei mie pazienti che in soli 3 mesi ha perso 12,5 kg (vedi fotto sotto) seguendo il programma di DIMAGRIRE CON GUSTO: dieta, allenamento e tante ricette piene di nutrimento e gusto… INGREDIENTI : 90 gr di mafalde integrali 1 uovo sodo 1 melanzana piccola…
?MUG CAKE pronto IN 2 min ? … si, esattamente una ricetta golosa, leggera e pronta in pochissimi minuti per addolcire in modo sano la tua colazione ☕️? Segni particolari: Golosa, nutriente, veloce e leggera … Pochi ingredienti: ? 40 gr Farina di avena gusto biscotto ? 1 cucchiaio spalmabile proteica al cioccolato-…
Quante volte i miei pazienti lamentano il fatto di dover mangiare il pollo all’interno di un piano detetico bilanciato! Lamentano la monotonia! Ma spesso basta boco per rendere un piatto bilanciato ma goloso! Ecco a voi la mia versione di spiedini di pollo con granella di parmigiano& pomodori secchi 🙂 …
Per me questa RICETTA è una bomba ? Ho assemblato gli ingredienti che amo in assoluto ed è venuta fuori un ?ESPLOSIONE DI SAPORI ? Ecco a voi ??? Un letto di riso rosso coperto da salsa guacamole, tartare di salmone fresca, un cappello di stracciatella ed infine una pioggia di granella di pistacchi ?…
Ingredienti: 2 mele 2 uova 50 gr zucchero di cocco / o 35 gr eritritolo 1 ucchiaino di lievito 1 yogurt bianco senza lattosio 55 gr farina di avena gusto biscotto 45 gr farina di riso cannela 20 ml olio evo Bio (io utilizzo questo- puoi acquistarlo con il 15% di sconto con…
Ingredienti: trancio di tonno rosso 1 arancia bio olio sale pepe nero Procedimento: Per prima cosa acquistare il trancio di tonno abbattuto (per evitare qualsiasi rischio alimentare). Tagliare la tartare con un coltello affilato, io preferisco fare dei cubetti grandi, ma potete tagliarli di dimensione più piccole, se lo preferite! Spremere il succo…
Carne, pesce O uova…COSA PREPARO PER CENA? A cena è sempre un dramma, una monotonia ! Finiamo sempre per scegliere delle alternative proteiche ma di derivazione animale! Per questo, vi propongo una ricetta per un secondo vegetariano, proteico con base albume, legumi e zucchine…. GOLOSO, LEGGERO , PROTEICO….ma VEGETARIANO 🙂 INGREDIENTI ☑️200 gr…
Il cioccolato, il vero mio tallone di achille 🙂 ma chissà per quanti di voi sia così! Io lo amo e non riuscirei mai a rinuciarvi, così per gratificarmi e nutrirmi al contempo, ho creato un golosissimo budino al cioccolato…una versione decisamente Proteica, ideale per chi è a dieta, voglia perdere peso,…
Non so voi, ma quando si tratta di frolla perdo la testa… quindi dopo avervi proposto due versioni di frolla con differente farcitura, ecco che arriva la terza! Come si suol dire, non c’è due senza tre, si dice così no? ma questa volta è diretta agli appassionati di dolci alla ricotta… non…
Dopo il must della frolla integrale, in versione più leggera #amodomio, non può di certo mancare la crema pasticcera che rientra tra le creme della tradizione: versatili, si posso variegare in mille modi al cioccolato, con la frutta, croccantini etc. e soprattutto è davvero semplice e veloce da preparare. Vi svelo un segreto, la…