Un anno di grande soddisfazione…!! Un anno per stravolgere la propria vita in meglio! Un anno per sentirsi nuovamente vivi e pienamente soddisfatti della propria immagine rifletta allo specchio! Un anno per percorrere la via della ” Salute”… questo è quello che ha fatto Clara, che ha deciso , in questo anno, di intraprendere…
L’ALLENAMENTO FUNZIONALE O IN INGLESE FUNCTIONAL TRAINING, IN COSA CONSISTE REALMENTE? Una delle discipline più in voga degli ultimi anni!! Cosa significa un allenamento di tipo “FUNZIONALE”? Si utilizza il termine “Funzionale” per designare quei movimenti e contrazioni muscolari che riproducono i movimenti naturali di quell’area muscolare; si intende quel movimento che evoca la funzione per cui quel…
il Cocco Conosciamo le proprietà nutrizionali del cocco? Il cocco è ricco di potassio ma anche zinco, ferro, rame, fosforo, magnesio e, in misura minore, altri minerali; vitamine del gruppo B , C, E, K e J. ricco anche di aminoacidi, fibre e zuccheri. molti non sanno che metà della sua composizione è acqua il…
Questa trasformazione la classificherei tra le più brevi ed efficaci. Giuseppe, un ragazzo con un passato di diete alle spalle; ha sempre lottato con tanti kg in eccesso e dopo sacrifici ha perso tanto peso. Si sà quando si hanno 20, 30 kg in eccesso è molto più semplice perdere i primi 20 kg…
Daniele, 33 anni, l’ho conosciuto pochi mesi fà, Maggio 2017. Si è rivolto a me perchè aveva dei kg in eccesso per via di una scorretta alimentazione; cambiare le rpoprie abitudini non è semplice ed adattarsi ad esse ancor meno, quando perlopiù si passa dalla vita da studenti a quella lavorativa!! Spesso vi è…
Una tra le trasformazioni più sbalorditive e soddisfacenti di sempre!! Spendo qualche parola in più perchè ho letto negli occhi di Chiara, fin dal primo giorno che mi ha chiesto aiuto, la grinta e la determinazione di farcela e soprattutto la gioia di vivere che, per la prima volta, una paziente è riuscita a trasmettere…
?YOGURT FROZEN? Come ripeto sempre, il principio su cui basare le proprie scelte alimentari devono ricadere nella lista degli ingredienti… perhè vi chiederete voi? Beh, minore è la lista degli ingredienti, maggiore sarà la qualità nutrizionale del prodotto poichè costituito essenzialmente dai nutrienti base ed essenziali, senza che vi sia l’aggiunta di grassi o derivati…
Chissà quante di voi si rivedono nella trasformazione di Rita…!! Una giovanissima Donna, di origine Calabrese ma fuori sede per via degli studi. Si sà che nel periodo universitario la gestione dell’alimentazione viene messa in secondo piano, e così la cura di se stessì. Questò è quello che è successo a Rita, che per via…
Ingredienti: 1 melanzana viola 80 albume 20 farina di riso Polpa di pomodoro Galletta di riso per simulare la mozzarella ( io consiglio l’utilizzo di fiocchi di latte) parmigiano Sale pepe basilico origano Procedimento: Per prima cosa grigliare le melanzane a fuoco lento. Preparare la pastella aggiungendo all’albume la farina di riso. Almagamare bene; passare…
Abbiamo parlato di Lei, qualche mese fà, e già allora aveva raggiunto ottimi risultati… Vi ricordate di Michela?Una giovanissima ragazza in carriera che decide di ritrovare la forma fisica con una dieta sana, bilanciata, costruita ad personam… ma senza rinunciare al gusto ? Bene, questo ritengo che sia l’esempio tangibile di come il “numero” sulla bilancia…