Dal contest  “Piatto Sano & Gustoso” 

ogni sabato ho deciso di DECRETARE il piatto più SANO, GUSTOSO E BELLO DA VEDERE

Oggi ho deciso di decretare vincitore del contes questo meraviglio piatto ?? considerando:

 il piatto innovativo, la creatività con ingredienti semlici e senza grassi aggiunti…

 il piatto decisamente bello da vederre e ben impiattato

 Sicuramente sano e gustoso

 

Ingredienti:

  • 100 gr di albume
  • 50gr di farina di avena (solo per gli sportivi 50 gr di proteine )
  • 2 banane
  • 20 gr semi di chia
  • 20 gr farina di cocco

 

Procedimento:

Versare ttti gliingredienti in una ciotola e amalgamarli bene, in modo omogeneo e senza grumi. Versare su una teglia rettangolare, rivestita conn carta forno e cuocere per 20/30 minuti ( a seconda del forno ) sulla parte media del forno:  a 180 gradi .

 

Grazie al prezioso contributo di Valentina:
 Mi chiamo Valentina e sono una istruttrice di body building , personal trainer  diplomata isef con la passione della cucina sana e gustosa ! Mi trovate su Instagram con il nome di Lady __squat !
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 le regole da seguire per partecipare al
 CONTESTsono:
  posta la tua ricetta con scritto  CONTEST piatto SANO & GUSTOSO
  tagga 3 amici
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Dott.ssa Hilary Di Sibio Biologa Nutrizionista

Master in Nutrizione in Cucina & Antiaging

Nutritional consultant (Consulente Nutrizionale per Aziende e Ristorazione)

Docente di Nutrizione SIFA

Certified Personal Trainer

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