Budino proteico al cioccolato senza proteine in polvere

 

Quando hai voglia di qualcosa di super goloso ma sei a pieno regime 💪🏻 … allora non puoi perderti questa ricetta veloce, golosa e leggerissima …Ottima a Colazione, come spuntino pomeridiano o dessert proteico post pasto! Ricco di proteine, 0 zuccheri… solo 75 kcal di gusto

INGREDIENTI:

  • 100 ml acqua
  • 100 ml albume pastorizzato
  • aroma rum
  • 2 gocce di dolcificante liquido o 1 cucchiaio di eritritolo
  • 1 cucchiaino colmo di cacao amaro (8gr)


PROCEDIMENTO:

Versa in un pentolino antiaderente l’albume, l’acqua ed il cacao. Metti su fiamma bassa e gira di continuò energicamente, con una frusta, finché il composto non inizia a toccare il bollore e si addensi (circa 8 min di cottura). Raggiunta la consistenza desiderata, a fuoco spento, aggiungi l’aroma rum e il dolcificante e lascia raffreddare. In estate la preferisco fredda da frigo, però prima di servire amalgama prima il budino.

Versa il tuo budino in una tazza e guarnisci a piacere, io ho utilizzato le scaglie di cocco 😍

Un’esplosione di GUSTO con tante proteine e pochi sensi di colpa

…le ricette di Dimagrire con Gusto #hilarydisibionutrizionista

 

 

SCOPR Il mio PROGRAMMA:

 DIETA PERSONALIZZATA (carboidrati tutti i giorni)

+

PROGRAMMA di ALLENAMENTO a casa

scarica L’ANTEPRIMA GRATUITA QUI http://www.hilarydisibio.it/ebook/

Dott.ssa Hilary Di Sibio Biologa Nutrizionista

ESperta in Nutrizione in Cucina & Antiaging

Ceo del progetto: Nutrizionista in Cucina

Nutritional consultant (Consulente Nutrizionale per Aziende e Ristorazione)

Docente di Nutrizione SIFA

Certified Personal Trainer

 

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Post comment