Non vi nego la forte passione per il cioccolato…se amate, anche voi, il cioccolato non potete assolutamente RESISTERE a questa ricetta!! Ho provato più volte a riprodurre questa ricetta, ma dev dire , che questa volta mi sono superata. Ho trovato la giusta combinazione di ingrdienti così da creare: i brownie senza zucchero, senza burro, senza lattosio… e super light!!

 

INGREDIENTI:

  • 100 gr farina d’avena aromatizzata gusto brownie al cioccolato / o farina di avena
  • 35 gr cacao amaro
  • 10 gocce dolcificante stevia liquido
  • 3 cucchiaini di lievito
  • 150 gr yogurt bianco senza lattosio
  • 1 uovo intero (circa 60 gr)
  • 60 gr albume
  • 15 ml olio
  • 50 ml acqua
  • 100 ml  latte senza lattosio
  • per guarnire: 2 cucchiaini di spalmabile cioccolato proteica a ridotto tenore di zuccheri

 

 

PROCEDIMENTO:

Versare in una ciotola tutti i solidi ed amalgamare bene, stessa cosa faremo con i liquidi, per poi unirli insieme. Quando il composto è omogeneo, versa in una teglia previamente rivestita da carta forno.

Inforna a 180 gr per circa 20-30 min

Una volta cotto e raffreddato, taglio il brownie a cubettoni e guarnisco con crema spalbabile proteica al cioccolato, prendi 2 cucchiaini di crema e versalini in una tazzina, aggiungi 2 cucchiaini d’acqua e metti al micronde per pochi sec. Deve solo sciogliersi un pò in modo da renderla meno densa e da versarla sul nostro brownie facilmente…

Pronto da gustare 🙂

#adv adversting

                                                                         

   

SCOPR Il mio PROGRAMMA per Dimagrire con Gusto:

 DIETA PERSONALIZZATA (carboidrati tutti i giorni)

        +

PROGRAMMA di ALLENAMENTO a casa

  scarica L’ANTEPRIMA GRATUITA QUI http://www.hilarydisibio.it/ebook/

Dott.ssa Hilary Di Sibio Biologa Nutrizionista

Master in Nutrizione in Cucina & Antiaging

Nutritional consultant (Consulente Nutrizionale per Aziende e Ristorazione)

Docente di Nutrizione SIFA

Certified Personal Trainer

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Mostra i commenti sul post