Dolci lightRicettario

Dal contest  “Piatto Sano & Gustoso” ?

? ogni sabato ho deciso di DECRETARE il piatto più SANO, GUSTOSO E BELLO DA VEDERE?

Oggi ho deciso di decretare vincitore del contes questo meraviglio piatto ?? considerando:

? il piatto innovativo, la creatività con ingredienti semlici e senza grassi aggiunti…

? il piatto decisamente bello da vederre e ben impiattato

? Sicuramente sano e gustoso 

Ingredienti per il RAFFAELLO FIT:

  • 20gr di farina di avena
  • 20gr di cocco rapè
  • 1 uovo
  • 4gr di xilitolo
  • Pizzico di sale
  • Scorza di limone
  • yogurt greco 0% grassi
  • ricotta
Procedimento:
Per prima cosa, rompi l’uovo in una ciotolina ed aggiungi un pizzichino di sale. Prendi le fruste elettriche ed inizia a montare. Deve venire una bella crema soffice e spumosa. Aggiungi anche lo xilitolo e continua a lavorare. Ci vorranno circa 3 minuti buoni.
A questo punto unisci alla crema soffice la farina di avena setacciata e il cocco.
Amalgama bene con dei movimenti dal basso verso l’alto. Adesso aggiungi anche la scorza di limone.
Metti il tutto in una teglia da forno di 18cm (ma se vuoi puoi anche cuocerlo nel pentolino) e metti in forno a 180^ per 10 minuti.
Deve risultare bello gonfio.
Adesso toglilo dal forno e lascia raffreddare. Bagna il pandispagna con una bagna (o al limone o all’arancia) per conferire l’effetto voluto e soffie. Infine puoi decoralo come più ti piace! Io ho fatto una crema al cocco con ananas, yogurt greco e ricotta.
Grazie al prezioso contributo di questa settimana di Martina, che si presenta così:
Mi chiamo Martina Micchi, ho 28 anni e abito nella bellissima Toscana! Amo la cucina, i piatti della tradizione italiana e amo soprattutto condurre una vita sana ed equilibrata. Adoro creare ricette FIT ma che siano belle da vedere e gustose da mangiare.
? PARTECIPA anche Tu al ? CONTEST PIATTO sano? e gustoso?
? le regole da seguire per partecipare al
?
 CONTEST? sono:
  posta la tua ricetta con scritto ? CONTEST? piatto SANO & GUSTOSO
  tagga 3 amici
 metti HASTAG #HilaryDiSibioNutrizionista e Taggami @dott.ssa Hilary Di Sibio Nutrizionista ?Il vincitore che verrà selezionato ogni sabato, mi invierà la sua ricetta che condivideró sul sito in Settimana con il suo nome e cognome ????

Scopri come sia possibile Dimagrire con Gusto…

Contattami al  cell. 340 5784921

oppure via email. disibio.hilary@gmail.com

–> scegli tra la visita in STUDIO (in provincia di Reggio Calabria o a MIlano) oppure sfrutta la CONSULENZA ONLINE … per maggiori info visita il sito nella sezione SERVIZI (per tutte le info sulle visite in studio o online) e CONTATTAMI  (per conoscere nel dettaglio gli studi in cui ricevo) 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Post comment